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Síntomasprincipales. Dolor (generalmente sordo y doloroso, pero puede ser agudo y severo) Hinchazón. Rigidez (difícil de doblar y enderezar por completo) Agrietamiento,haciendo estallar, rechinar al moverse. Deformidad arqueada o de rodillas golpeadas. Pandeo, "rodilla cediendo", yinestabilidad en la rodilla.
CHER Compresión, hielo, elevación y reposo = CHER. Son los primeros pasos básicos para tratar casi todos los dolores en las articulaciones de la rodilla, algo así como el ABC. Intenta que tus rodillas soporten el menor peso posible y aplica frío durante 20 minutos cada 2 o 3 horas.
3 Trata de dormir con las piernas estiradas para evitar poner tensión en las articulaciones de la rodilla. Cuando vayas a dormir, colócate de modo que tengas las piernas extendidas y las rodillas ligeramente dobladas. Esta medida evitará que pongas tensión en las rodillas, lo cual puede empeorar el dolor.
3 Termoterapia. Alternar el frío con el calor puede reducir la rigidez y aumentar la movilidad de las articulaciones de la rodilla. Como parte del tratamiento para el dolor de rodilla, te recomendamos darte una ducha tibia por la mañana y usar una manta calentita o una almohadilla eléctrica por la noche al acostarte, es un ritual que le sentará bien a tu
Dadoque el cartílago es avascular y no posee inervación nerviosa esta patología inicialmente no causa dolor en la rodilla. Sin embargo, si el daño y la erosión del cartílago es pronunciado, el mismo no puede seguir distribuyendo las cargas de manera uniforme, por lo que el hueso subyacente de la rodilla (rótula o fémur) se ve afectado

Consejospara aliviar el dolor de rodillas: Has ejercicio. Recuerda mantenerte en constante movimiento, puedes realizar una actividad de bajo impacto, como natación, caminar, ciclismo, entre otras. Usa ropa térmica. Es importante mantener tu cuerpo caliente, más aún en temporada invernal, y para eso puedes usar calentadores y calcetas

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    • dolor de rodillas por el frio